Le yoga balinais est basé sur des enchaînement de postures visant à faire travailler chaque partie du corps et articulation en douceur.
Les postures s’enchaînent de manière fluide au rythme de la respiration permettant ainsi de développer la conscience corporelle et la respiration. Le yoga balinais est axé principalement sur le développement de la souplesse et le travail énergétique lors de postures et lors du pranayama.