Contact met mij op 07 81 78 62 62

Yoga Prenatal & na de geboorte

Gekwalificeerde leraar in de prenatale en postnatale yoga Bliss baby, Ik bied tijdens de prenatale en postnatale yoga in Mimizan in private en semi-private.

Yoga Prenatal

Zwangerschap is een goed moment om de voordelen van yoga te ontdekken. Tijdens de zwangerschap, is het normaal om ongemak, pijn, angst, vermoeidheid en andere verstoringen. Prenatale yoga bevrijdt de geest en het lichaam van al die kleine ergernissen. Er zijn vele voordelen van het beoefenen van prenatale yoga, zelfs als je nog nooit aan yoga :

– adem controle, ontspanning, Stress Management

– ontspannen het lichaam en laat de spanning

– onderhoud lichaamsgewicht (flexibiliteit, uithoudingsvermogen, circulatie optimistisch, Het vasthouden van water…)

– gevoel van welzijn door ademhalingsoefeningen en ontspanning

– lichaamshouding te verbeteren werk voor een lichaam, evenwichtige, afgezwakt en ontspannen

– werken de bekkenbodem te bereiden op de bevalling en helpen herstel na de bevalling

– posturale werk om de effecten van zwangerschap compenseren en pijn (heupen, twee, schouders, benen…)

– bewustzijn en lichaam beheer

– energie

De voordelen van prenatale yoga zijn talrijk. Het belangrijkste is dat alles wat goed is voor de moeder te begrijpen is ook goed voor de baby. Dus als je ontspannen bent, de baby zal ook !

Alle houdingen zijn uitgerust om soepel te werken met toebehoren.

 

Yoga postnatale

Na levering is het belangrijk om het lichaam. Veel veranderingen kan snel moe moeder. Moet de tijd opnieuw te configureren, dagelijks beheer, maar weten ook hoe om tijd te nemen voor jezelf om te rusten, op te laden. De primaire doelstelling is niet om gewicht te verliezen sneller door te werken in de neerslag (verwondingsgevaar), maar voldoende tijd voor het lichaam. Na 6 weken, het lichaam wordt geregenereerd en energiekosten.

De 6 eerste weken na de bevalling, de beoefening van yoga is zacht. Het kan zijn lichaam regenereren, om te ontspannen, een moment voor jezelf. Moeten de tijd voor het lichaam mogelijk te maken.

Na 6 eerste weken, de beoefening van yoga is gericht op het hele lichaam herwerken, remuscler en perineum. Stretching, gainage progressif, evenwicht, uitlijning lichaam door verschillende houdingen.

Na 3 maanden van yoga wordt normaal gesproken tenzij keizersnede waar het meer tijd kost om het lichaam.

 

Voor meer informatie, aarzel dan niet om contact met mij op.

 

WP-Achtergronden Lite door InoPlugs Web Design en Juwelier Schönmann 1010 Wenen