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Yoga surya namaskar

Yoga surya namaskar est un cours de yoga dynamique (Yoga vinyasa) axé sur les salutations au soleil (surya namaskar).

Le cours débutera par des salutations au soleil classiques ou avec variations ( de 10 à 20 salutations selon cours) . Après avoir enchaînés les salutations et chauffés le corps, la séance se poursuivra soit par des postures d’étirement seul ou à deux avec ou sans accessoires afin d’aller plus loin dans la compréhension de la posture et la souplesse, soit par des postures de gainage seul ou à deux.

Ce cours de yoga dynamique permet de travailler les postures de manière isolée sans effectuer de vinyasa entre les poses.

Ce cours se finira par du pranayama et savasana.

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