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yoga dynamique

Le yoga  dynamique appelé vinyasa yoga, est axé principalement sur l’amélioration de la flexibilité, le renforcement musculaire et l’endurance.

Les postures s’enchaînent de manière fluide sur un rythme soutenu permettant de développer l’endurance et la force musculaire. Les postures sont travaillées de manière dynamique et statique.

Les cours travaillent le corps dans son ensemble ou certains zones selon les thèmes des séances.

Le corps est aussi étiré dans son ensemble permettant ainsi de maintenir un équilibre entre la force et la souplesse.

Le vinyasa yoga explore des postures plus difficiles que le yoga balinais doux, toujours dans le respect du corps et des limites de chacun.

La concentration est axée sur la respiration ce qui permet au corps de progresser en douceur.

Chaque cours se termine par des exercices de respiration (pranayama) et de relaxation afin de détendre le corps  et l’esprit.

Jalan Yoga Mimizan

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