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Yoga y sus beneficios

El yoga es una práctica que permite el acceso al bienestar, tanto físico como psíquico. Monitoreada regularmente, Yoga se convierte en un estilo de vida que se siente durante la práctica en el tatami y en la vida cotidiana.

El bienestar físico

 

Gracias a las posturas de trabajo (asana) y la respiración (pranayama), bienestar físico se siente después de algunas sesiones de yoga.

Una práctica regular y continuada del yoga aumenta la flexibilidad del cuerpo de Bali. Todas las zonas de tensión y rigidez del cuerpo se relajarán gradualmente y se convierten en flexibles. Los músculos y los tendones se articulaciones más flexibles y más fuertes. Después de ocho semanas de práctica, aumentos en la flexibilidad de 38% !

Yoga balinesa crea conciencia del cuerpo a través del movimiento y desbloquear zonas de tensión. Y el dolor de espalda, tensiones diarias se alivian.

Gracias a las diferentes posturas de yoga, el cuerpo se vuelve más fuerte. Los músculos se fortalecen y la profundidad vaina del cuerpo.

Equilibrio corporal se mejora con el equilibrio de posturas. Esto ayuda a fortalecer las articulaciones.

El cuerpo se recupera y nos tomamos una mejor sujeción al día. Respiramos mejor. Órganos funcionan mejor.

Un cuerpo fuerte y flexible evita muchos dolores al día (dolor de espalda, dolor en las articulaciones, la tensión muscular ...).

El yoga mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El sistema inmune se refuerza.

Los ejercicios de respiración ayudan a aprender a respirar y aumentar la capacidad pulmonar. Un cuerpo bien oxigenado funciona mejor.

El yoga mejora el sueño y reduce la fatiga. Nos sentimos más tonificada.

El bienestar psicológico

 

Cuando el bienestar físico se sintió, bienestar mental aumenta automáticamente. Nos sentimos mejor en un cuerpo sano.

El yoga puede trabajar concentración. Ya sea a través de las posturas, meditación o respiración, Yoga ayuda a detener nuestros pensamientos y centrarse en el momento presente.

En la vida diaria que ayuda a ser menos disperso y gastar energía valiosa.

La práctica de asanas y pranayama a reducir el estrés y el nerviosismo. Nuestra mente está más relajada, controlamos nuestras emociones mejor.

La meditación es una herramienta excelente para relajar la mente y para poner a descansar el sistema nervioso. A través de la meditación, la mente se vuelve más relajado, más creativo, menos sujetos a la tensión.

El yoga es una práctica que te hace feliz !

La práctica continua del yoga también conduce a la conciencia de nuestro estilo de vida y la dieta. Respetamos a nuestros cuerpos y queremos darle la mejor.

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