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Yoga und seine Vorteile

Yoga ist eine Praxis, die den Zugriff auf das Wohlbefinden ermöglicht, sowohl physische als auch psychische. Regelmäßig überwacht, Yoga wird zu einem Lebensstil, der während des Trainings auf der Matte und im Alltag zu spüren ist.

Körperliches Wohlbefinden

 

Dank der Arbeitshaltungen (Asana) und Atmung (Pranayama), körperliche Wohlbefinden ist nach ein paar Sitzungen des Yoga fühlte.

Eine regelmäßige und kontinuierliche Praxis des Yoga erhöht die Flexibilität balinesische Körper. Alle angespannt und steif Bereichen des Körpers wird nach und nach entspannen und sich flexibel. Muskeln und Sehnen werden flexibler und stärker Gelenke. Nach acht Wochen der Praxis, Erhöhungen der Flexibilität von 38% !

Balinesischen Yoga stärkt das Bewusstsein für den Körper durch Bewegung und entsperren angespannt Bereichen. Und Rückenschmerzen, täglichen Spannungen entlastet.

Dank der verschiedenen Yoga-Haltungen, der Körper wird stärker. Muskeln werden gestärkt und der Körper Mantel Tiefe.

Körper Waage ist mit Ausgleichs Posen verbessert. Dies trägt zur Stärkung der Gelenke.

Der Körper wird zurückgewonnen und wir einen besseren Halt täglich. Wir atmen besser. Organe besser funktionieren.

Eine flexible und starken Körper vermeidet viele täglichen Schmerzen (Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Muskelspannung ...).

Yoga verbessert die Durchblutung und hilft, Giftstoffe aus dem Körper. Das Immunsystem gestärkt.

Atemübungen helfen, zu lernen, zu atmen und zu erhöhen Lungenkapazität. Ein gut mit Sauerstoff Körper funktioniert am besten,.

Yoga verbessert den Schlaf und reduziert die Müdigkeit. Wir fühlen uns straffer.

Psychische Wohlbefinden

 

Wenn das körperliche Wohlbefinden zu spüren ist, psychische Wohlbefinden erhöht automatisch. Wir fühlen uns besser, in einem gesunden Körper.

Yoga kann die Konzentration arbeiten. Ob durch den Körperhaltungen, Meditation oder Atem, Yoga hilft, unsere Gedanken zu stoppen und sich auf den gegenwärtigen Augenblick.

Im Alltag hilft es weniger verteilte zu sein und verbringen wertvolle Energie.

Die Praxis der Asanas und Pranayama reduzieren Stress und Nervosität. Unser Geist ist entspannter, wir steuern unsere Emotionen besser.

Meditation ist ein hervorragendes Werkzeug, um den Geist zu entspannen und das Nervensystem Ruhe zu setzen. Durch Meditation, der Geist wird entspannter, mehr Kreativität, weniger anfällig für Stress.

Yoga ist eine Praxis, die Sie glücklich macht !

Kontinuierliche Praxis des Yoga führt auch das Bewusstsein für unseren Lebensstil und unsere Ernährung. Wir respektieren unsere Körper und wir wollen ihm die beste zu geben.

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