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Yoga Prenatal & postnatal

Profesor cualificado en el yoga prenatal y postnatal Bienaventuranza bebé, Ofrezco durante el yoga prenatal y postnatal en Mimizan en privado y semi privada.

Yoga Prenatal

El embarazo es un buen momento para descubrir los beneficios del yoga. Durante la grossesse, es normal sentir molestias, dolor, ansiedad, fatiga y otras perturbaciones. El yoga prenatal libera la mente y el cuerpo de todas esas pequeñas molestias. Hay muchos beneficios de practicar yoga prenatal, incluso si nunca has practicado yoga :

– control de la respiración, relajación, Manejo del estrés

– relajar el cuerpo y liberar la tensión

– mantenimiento de cuerpo (flexibilidad, resistencia, circulación sanguínea, La retención de agua…)

– sensación de bienestar a través de ejercicios de respiración y relajación

– trabajo de alineación postural para un cuerpo, equilibrado, tonificado y relajado

– trabajar el suelo pélvico para prepararse para el parto y ayudar a la recuperación después del parto

– trabajo postural para contrarrestar los efectos del embarazo y aliviar el dolor (caderas, dos, espalda, piernas…)

– la conciencia y la gestión del cuerpo

– energía

Los beneficios del yoga prenatal son numerosas. El más importante es entender que todo lo que es beneficioso para la madre también es bueno para el bebé. Así que si estás relajado, El bebé también !

Todas las posturas están equipados para trabajar sin problemas con los accesorios.

 

Postnatal Yoga

Después del parto es importante proporcionar al cuerpo. Muchos cambios pueden mamá pronto se cansó. Debe volver a configurar su época, gestión diaria, sino también saber cómo tomar tiempo para ti mismo para descansar, para recargar. El objetivo principal es no perder peso más rápido al trabajar en la precipitación (riesgo de lesiones), sino dar tiempo a que el cuerpo. Después 6 semana, el cuerpo se regenera y el costo de energía.

La 6 primeras semanas después del parto, la práctica del yoga es suave. Se puede regenerar su cuerpo, para relajarse, encontrar un momento para usted mismo. Debe dar tiempo a que el cuerpo.

Después 6 primera semana, la práctica del yoga tiene como objetivo volver a trabajar todo el cuerpo, remuscler y el perineo. Extensión, gainage progressif, equilibrio, cuerpo de alineación a través de diferentes posturas.

Después 3 meses de la práctica del yoga se toma normalmente menos cesáreas en donde se necesita más tiempo para el cuerpo.

 

Para obtener más información, no dude en ponerse en contacto conmigo.

 

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