Contact met mij op 07 81 78 62 62

Le yoga et le sport

Yoga is een praktijk die nuttig kunnen zijn in aanvulling op een sport. Steeds meer atleten begon yoga in de afgelopen jaren om hun lichamelijke en geestelijke conditie te verbeteren. Of het surfers, golfers of atleten, alle lof van de voordelen van yoga op hun sport.

Yoga is een complementaire praktijk door zijn werk op de fysieke, geest en ziel.

Yoga et surf

 

Surfen is een sport die lichaamsbeweging combineert met die van de golf. Surfen en yoga oefeningen zijn gebaseerd op het gevoel van het lichaam en de concentratie. Yoga is een aanwinst voor het surfen, hetzij fysiek of mentaal te verbeteren.

  • Op het fysieke vlak

Surfen is een sport veeleisend rugspieren en armen.

Balinese yoga richt zich op het lichaam werken om de gainer, de balans en flexibiliteit. Door houdingen, elk lichaamsdeel wordt versterkt en evenwichtig. Versterken van het lichaam kan de motorrijder langer zitting te nemen en om meerdere sessies te sluiten.

Balans is een belangrijk aspect van yoga met zijn vele balanceren poses. In de branding saldo ook een belangrijke rol in de take off fase en de glij fase spelen. Yoga leert je om te gaan in evenwicht houdingen focussen en het beheersen van zijn lichaam. Body controle tijdens oefening helpt blessures te voorkomen. Balinese yoga leert je om zijn lichaam en spieren voelen in verschillende ademhalingen die nog in de houding. Dus, zoals surfen, we moeten leren om in en uit de houding.

Balinese yoga werkt een grote flexibiliteit, die kan ontbreken in sommige surfers. Een lichaam dat is zonder uitgerekt spieren zorgt ervoor dat de spier verkorten en dus inflexibiliteit. Maar flexibiliteit is belangrijk grotere bewegingen, werken beter in staat om te surfen en letsel te voorkomen.

Een yoga beoefend voordat een surfsessie verwarmt spieren, rekken, om het lichaam te ontspannen, adem werk en de focus.

Een yoga-sessie uitgevoerd na een surf sessie helpt ontspannen de spieren pijn en letsel te voorkomen.

Yoga sessies ook helpen tegen de fysieke effecten van de branding en een nieuw evenwicht van het lichaam.

Juiste ademhaling is essentieel voor surfer. De Balinees is een begeleide yoga ademhaling. Bewegingen worden gecoördineerd met de adem die belangrijk in een sport. Elke beweging als gevolg van ademhaling zal veel minder wreed zijn voor het lichaam en helpen om het lichaam te bevorderen, de inspanning.

Balinese yoga met pranayama ademhaling kan werken en verdragen meer bij het surfen.

Adem het management opgedaan in de beoefening van yoga is een groot voordeel bij het surfen. De adem is regelmatig, en sneller herstel. Coördineren van het ritme van zijn ademhaling is als houdingen coördineren zijn beweging op het ritme van de golven. Ook bij een val, is het essentieel om haar ademhaling te beheersen en kalm blijven zodat niet onnodig verspillen zuurstof in water.

  • Geestelijk

Of het nu via asana, ademhalingsoefeningen of meditatie, concentratie is een troef in yoga. Moet gericht zijn op het huidige moment in en uit de houding. En surf, moet worden geconcentreerd om de golf te vangen en niet de concentratie verliezen tussen twee golven. Meditatie is een aanwinst voor gericht leren en ook om het doel te visualiseren, Golf take.

Veel professionele surfers naar yoga enerzijds hun lichaam te verbeteren en anderzijds zeer nuttig concentratie werken voor wedstrijden.

Giet Gerry Lopes « De voordelen die yoga kan hebben op de branding gaan heel ver. Of het nu via geweld, flexibiliteit, of gewoon voor een betere ademhaling, Al deze vaardigheden zijn erg belangrijk om te surfen. »

Kelly Slater is teruggekeerd naar de beoefening van yoga om zijn gebrek aan flexibiliteit te pakken. Volgens hem is "de meeste verwondingen waren het gevolg van stijfheid van gewrichten, spierkrampen of posturale onevenwichten, en yoga is ideaal voor het verhelpen, terwijl het toelaten van het werk van de ademhaling. »

Yoga et golf

 

Golf is een veeleisende sport die aansturing van de verplaatsing en concentratie combineert. Yoga is een uitstekende aanvulling op de fysieke en mentale verbetering.

  • Op het fysieke vlak

Golf is een sport die het hele lichaam vooral de achterkant gaat, schouders en nek. Dit is een asymmetrische sportwagen swing is altijd aan dezelfde kant. De spiermassa wordt ontwikkeld enerzijds meer dan de andere. Balinese yoga kan spieren werken in de diepte en evenwichtige. De rugspieren worden snel versterkt die essentieel is om verwonding tijdens herhaalde wendingen als de swing te vermijden.

De schommel is een beweging die kracht en flexibiliteit van het bovenlichaam. Balinese yoga werkt met vele draaien en terug uitbreidingen van de flexibiliteit van de rug vergroten. Door het beoefenen van yoga, je leert om te verblijven in een houding zonder het gevoel ongemak, gebruik van de juiste spieren en circulerende ademhaling in gebieden onder spanning.. Inzicht en luisteren naar het lichaam zijn essentieel in de beoefening van yoga en golf.

Dankzij de vele houdingen, yoga zal enerzijds de spieren in de diepte en in de tweede herbalanceren gebieden door middel van stretching. Dit compenseert de fysieke effecten van golf tot spier onevenwichtigheden en het risico van letsel te voorkomen. Yoga helpt om de spieren onder spanning ontspannen.

Yoga verbetert de soepelheid van de rug en schouders om meer en beter gesitueerde bewegingen in de golfwereld te bereiken.

Het werk van de romp, evenwicht, en ontspanning van de gewrichten zijn nodig om zijn spel te verbeteren.

Controle van de ademhaling door middel van Pranayama is een uitstekend hulpmiddel voor het beheer van stress, de druk van de concurrentie. Het beheersen van zijn ademhaling door het denken, het niet versnellen en daarmee de beweging blijft accuraat, omdat het lichaam niet bewegen.

  • Geestelijk

Yoga als golfen zijn activiteiten die meestal beoefend in stilte. De concentratie is een belangrijk element. Yoga leert om geconcentreerd te blijven in een houding zonder afleiding. De golfer moet concentratie, hetzij op het moment van het slaan van de bal of tussen twee gaten. Yoga door meditatie helpt je te focussen op een punt en de weergave in. De geest is niet verspreid, de golfer kan het botslichaam en het punt waar het de bal moet sturen bekijken.

Veel golfers ging naar yoga als Jack Nicklaus.

Yoga et course à pied

 

Hardlopen, het wordt beoefend in cross country, marathon ou triathlon, is een sport die op de lange termijn is het dragen van lichaam. Hardlopen en yoga zijn vergelijkbaar omdat in beide praktijken, hele lichaam is betrokken. De geest is een onmisbare aanwinst voor de beoefening van deze disciplines.

  • Op het fysieke vlak

Hardlopen is een veeleisende sport die een volgehouden inspanning om het lichaam nodig heeft. Gewrichten zoals enkels, knieën of heupen worden onderworpen aan ontberingen en gespannen spieren. Lopers kennen alle een dag gewrichtspijn of spierblessures.

Yoga helpt de ruiter om zijn lichaam beter te controleren.

Opbouwen van spieren is essentieel voor het lichaam van de ruiter toon. Betere spier bodem en bovenlichaam leidt tot een betere houding dagelijks en ook tijdens de race. Het lichaam staat rechtop zonder inspanning vereist.

Balinese yoga kun je het lichaam als een geheel te rekken. Het maakt ons bewust van elk lichaamsdeel, te glad mogelijk te maken. Houdingen zal zuurstof en de bloedcirculatie in het lichaam te activeren. Een soepeler lichaam minder spierspanning en helpt om de race te beheren.

Na een run, yoga kun je het lichaam uit te rekken om de stijfheid te voorkomen. Dit zal het lichaam compenseren spier-en gezamenlijke inspanningen herbalanceren. Gespannen en ontspannen lichaam voorkomt spierverkorting en voorkomt zo blessures.

Running vereist dat u een diep adem wedstrijd nemen. Een renner die is buiten adem verliezen de controle over zijn ras zowel fysiek als mentaal. Balinese yoga hecht veel belang aan de ademhaling. De adem helpt zuurstof het lichaam delen onder spanning, om geconcentreerd te blijven. Met verschillende ademhalingsoefeningen, respiratoire capaciteit wordt verhoogd. Ademen is makkelijker in de dagelijkse praktijk en in de race. Yoga leert om zijn ademhaling met zijn geest te beheersen, ondanks de inspanning die nodig is om het lichaam. Herstel is sneller na de race.

  • Geestelijk

Hardlopen is een sport die vereist dat het hebben van een goede geestelijke. Ondanks de moeilijkheden van een race, de ruiter moet geconcentreerd te blijven en niet te focussen op spiervermoeidheid, tegenstanders ... .

Avec le yoga balinais, de concentratie van het aanbod ademhaling, op een lichaamsdeel of op een punt, un son ... .

Werkconcentratie, hetzij door middel van de houdingen en meditatie, is een essentieel punt in het leven van elke dag en op een sportieve manier.

Het beoefenen van yoga is een geweldig hulpmiddel voor alle sporters die hun sport te voltooien. Kracht, flexibiliteit, evenwicht, ademhaling en concentratie zijn belangrijk, zowel in de praktijk van yoga in de sport.

WP-Achtergronden Lite door InoPlugs Web Design en Juwelier Schönmann 1010 Wenen