Contact met mij op 07 81 78 62 62

Yoga en de voordelen ervan in het dagelijks leven

blog

 

Quand on parle du yoga, wordt vaak genoemd de voordelen van de praktijk op het lichaam en geest tijdens de cursus en na. Maar yoga heeft ook een impact op het leven van alledag !

Alles wat we leren over de yoga mat is geïnstalleerd in ons dagelijks leven. Kleine demonstratie !

1. In de loop van yoga, het gebeurt dat ik vaak te herhalen << ontspannen in de houding, laat het lichaam…>>. Hierdoor kunnen loslaten fysiek en mentaal (cf. Artikel "laten gaan beslissing! »). We leren je lichaam te accepteren zoals het is met zijn beperkingen en mogelijkheden. Wij werken in de lichamelijke en geestelijke ontspanning. Wij zijn in het huidige moment.

En in het dagelijks leven ?

We laten gaan-nemen als we thuis en op het werk ! Vroege zonder het te beseffen, we leven in energiebesparende modus. Yoga stelt ons in staat om te accepteren dat in het leven (Op het tapijt) we kunnen niet alles controleren, moeten we grenzen aanvaarden, verschillen en geen energie te verspillen door te proberen om zijn visie op te leggen ten koste van alles. Chacun sa manier van leven, ieders verschillen !

Blazen door middel van yoga, wij niet meer willen vechten of tegen het leven ingaan evenementen. Wij accepteren situaties gemakkelijker , onverwachte en we niet proberen om alles te controleren. Op de mat, release in het levenbedrijf en leef het opslaan van uw energie voor positieve dingen !

2. Adem is leven, het leven is om te ademen ! Au yoga op respire. Of het nu via de houdingen, meditatie of pranayama. We realiseren ons dat diepe ademhaling en zuurstof gemakkelijk ons ​​hele lichaam en laat ons toe om de spieren te ontspannen, spanningen en geest.

Helaas is in het dagelijks leven hebben we de neiging om te vergeten te ademen. Le spanning, de Moeheid, we zijn te zien van een vitale functie van ons lichaam : de ademhaling. Gelukkig door middel van yoga we ons bewust worden van onze ademhaling vriend en leren beheren, de besturing. Het afgewerkte schot (bijna) spanning, spieren trekken en kortademigheid. We zijn ontspannen !

In het leven van elke dag, ademen laat ons toe om beter te leven. Het immuunsysteem wordt versterkt, zuurstofrijk bloed, verzacht het zenuwstelsel en daarnaast kunnen we beter denken. Ideeën worden duidelijker, we zijn minder verspreide en beheren wij beter dagelijks leven. Toepassing van de stress ! Ademhaling neemt over onze emoties !

3. Tijdens de cursus, j’ graag uitlijning van het lichaam en houdingscorrectie benadrukken. Dit heeft een echt doel ! We worden ons bewust van ons lichaam. Breng de concentratie op een deel van het lichaam wanneer we inademen veel plaats zijn hielen in afstemming, verhoogt het bewustzijn van het lichaam en zijn bewegingen. We leren onze gewicht te verdelen aan de voorzijde, ontgrendelen gewrichten of loslaten van een bepaalde spier te werken in de energiebesparende modus.

Zoals ik al toegewezen aan een aantal studenten, na een paar lessen het lichaam van nature rechtzetten als we thuis. We verwachten de schouders naar achteren te rollen, Kantel het bekken retroversie te voorkomen overkoepelende te moe en onze lumbale ! En meteen het gevoel dat we de voordelen van een goede houding in het dagelijks leven : dos allonge, beste steunen, open en een betere ademhaling buste. Afgewerkt ineengedoken in de voorkant van de computer !

4. Tijdens yoga, concentratie en ondanks enkele problemen, we glimlachen, rigolons. Immers yoga is niet dat het zingen van mantra, mediteren en ernstig ! Yoga is er ook om ons aan het lachen en maken ons gelukkig.

Yoga geen ruimte voor somberheid ! Het wordt geleverd met een glimlach, we kletsten met collega's en laat met een waar gevoel van welzijn !

In het leven van elke dag, we zijn gelukkiger, meer positieve ! We hoeven ons niet in de val van negatieve gedachten. Wij geloven yoga, we denken positief !

En als we lachen, we zijn gelukkiger en hebben een betere relatie met de mensen om ons. En glimlach meer, doet wat yoga gezicht, de beste anti-rimpel.

Dus als je naar yoga, denken over dit alles en als je thuis oefenen deze enkele voordelen !

Plaats een reactie

WP-Achtergronden Lite door InoPlugs Web Design en Juwelier Schönmann 1010 Wenen