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Yoga und seine Vorteile im Alltag

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Quand on parle du Yoga, wird oft die Vorteile der Praxis erwähnt auf den Körper und Geist im Verlauf und nach. Aber Yoga hat auch einen Einfluss auf das Leben der Alltags !

Alles, was wir über die Yoga-Matte zu lernen, ist in unserem täglichen Leben installiert. Kleine Demonstration !

1. Im Laufe des Yoga, passiert es, dass ich oft zu wiederholen << entspannen Sie sich in der Haltung, lassen Sie den Körper…>>. Dies ermöglicht das Loslassen körperlich und geistig (cf. Artikel „loslassen Entscheidung! »). Wir lernen, Ihren Körper zu akzeptieren, wie es ist mit seinen Grenzen und Möglichkeiten. Wir arbeiten in der körperlichen und geistigen Entspannung. Wir sind in der Gegenwart.

Und im Alltag ?

Wir lassen-nehmen, wenn wir zu Hause sind und bei der Arbeit ! Frühe ohne zu merken,, wir im Energiesparmodus zu leben. Yoga ermöglicht es uns, dass es im Leben akzeptieren (wie auf dem Teppich) wir nicht alles kontrollieren können, wir müssen Grenzen akzeptieren, Unterschiede und nicht die Energie zu verschwenden, indem Sie versuchen, um seine Vision um jeden Preis durchzusetzen. Chacun sa Weg des Lebens, aller Unterschiede !

Schlag durch Yoga, wir wollen nicht mehr kämpfen oder gehen gegen Ereignisse im Leben. Wir akzeptieren Situationen leichter , unerwartete und wir nicht versuchen, alles zu kontrollieren. Wie auf der Matte, -Ausgabe in der Lebensversicherungsgesellschaft und leben sparen Sie Ihre Energie für positive Dinge !

2. Atmen ist Leben, zu leben, zu atmen ! Au Yoga auf respire. Ob durch den Körperhaltungen, Meditation oder Pranayama. Wir wissen, dass tiefe Atmung und Sauerstoff einfach unseren gesamten Körper und ermöglicht uns, die Muskeln zu entspannen, Spannungen und Geist.

Leider im Alltag neigen wir dazu, vergessen zu atmen. Le Stress, die Müdigkeit, wir vernachlässigen eine wichtige Funktion unseres Körpers : die Atmung. Glücklicher durch Yoga bekannt werden von unserem Atem Freund und lernen, zu verwalten, die Steuer. Das fertige Schuss (fast) Spannung, Muskeln ziehen und Kurzatmigkeit. Wir sind entspannt !

Im Leben eines jeden Tages, atmen, erlaubt es uns, besser zu leben. Das Immunsystem gestärkt, sauerstoffreiches Blut, beruhigt das Nervensystem und zusätzlich haben wir besser denken. Ideen werden klarer, wir sind weniger verteilte und wir verwalten besseren Alltag. Zweck des Stress ! Die Atmung erfolgt über unsere Emotionen !

3. Während des Kurses, j’ Lust auf Körperhaltung und Haltungskorrektur betonen. Dies hat einen wirklichen Zweck ! Wir werden uns unserer Körper. Bringt seine Konzentration auf jedem Teil des Körpers, wenn wir atmen, viel Platz seine Fersen in Ausrichtung, das Bewusstsein für den Körper und seine Bewegungen. Wir lernen, unser Gewicht auf der Front verteilen, entsperren Gelenke oder frei einen bestimmten Muskel im Stromsparmodus arbeiten.

Wie ich zu einigen Studenten zugeordnet, nach ein paar Unterrichtsstunden richtet der Körper natürlich, wenn wir zu Hause sind. Wir erwarten, dass die Schultern nach hinten rollen, neigen Sie die Retroversion des Beckens zu vermeiden greif zu müde und unsere Lenden ! Und sofort spüren wir die Vorteile der guten Haltung im Alltag : dos allongé, besten Stützen, offen und bessere Atmung Büste. Fertige vor dem Computer gebeugt !

4. Während Yoga, Konzentration und trotz einiger Schwierigkeiten, wir lächeln, rigolons. Denn Yoga ist nicht so, dass Chanten von Mantras, meditieren und ernst sein ! Yoga ist auch da, um uns zum Lachen und machen uns glücklich.

Yoga keinen Raum für Dunkelheit ! Es kommt mit einem Lächeln, wir schwatzten mit Kollegen und verlassen mit einem wahren Gefühl von Wohlbefinden !

Im Leben eines jeden Tages, wir sind glücklicher, mehr positive ! Wir lassen uns nicht in die Falle von negativen Gedanken. Wir glauben, dass Yoga, wir denken positiv !

Und wenn wir lächeln, wir sind glücklicher und haben bessere Beziehungen mit den Menschen um uns. Und mehr lächeln, ist dabei einige Yoga-Gesichts, die beste Anti-Falten-.

Also, wenn Sie zum Yoga gekommen, denke über alles, und wenn du zu Hause bist üben diese wenigen Vorteile !

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