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conseils pour bien vivre son premier cours de yoga !

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1. On oublie l’image que l’on a du yoga et on se laisse porter,
2. On ne se dit pas que l’on est trop raide, trop petit, trop grand, trop ci trop ça…le yoga c’est pour tout le monde !
3.  On met une tenue confortable qui nous permet de s’étirer dans tous les sens, de mettre la tête à l’envers et les pieds en l’air,
4. On ne mange pas trop avant de venir au cours afin d’éviter de torturer son estomac pendant la séance,
5. On ne retient pas sa respiration pendant les postures pour éviter de se crisper,
6. On respire par le nez et jamais par la bouche,
7. On respecte son corps et on évite de faire des prouesses physiques dès les premiers cours,
8. On essaye de se concentrer sur les mouvements et la respiration et on laisse ses tracas en dehors de la salle,
9. On ne regarde pas ce qui se passe sur le tapis d’à côté et on ne se compare pas aux autres. Chacun son corps, chacun ses limites, chacun ses capacités !
10. On se laisse porter par l’énergie qui entre et qui sort en nous !

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